Igaunijas spēcīgākais vīrs Ervins Tootss gatavojas Spēka vīru Meistaru līgas pirmajam posmam “Iceman”, kas notiks skarbos apstākļos Ziemeļsomijā, un viņa mērķis ir tuvāko gadu laikā kļūt par pasaules čempionu. Ceļā uz pasaules spēcīgākā vīra titulu viņu šosezon atbalsta Nõo Lihatööstus, kas ik nedēļu nodrošina sportistu ar dažādiem gaļas produktiem enerģijas atjaunošanai.
Ervins Tootss, kurš jau 13 gadus strādā Tartu cietumā par cietuma uzraugu, trenējas četras reizes nedēļā sporta zālē un divas reizes nedēļā veic īpašus spēka vīru vingrinājumus. Šogad viņš plāno piedalīties visos Spēka vīru meistaru līgas posmos.
Pagājušā gada beigās viņš sāka gatavoties šai sezonai, un janvāra vidū uzsāka treniņus, lai sagatavotos Ziemeļsomijā notiekošajām “Iceman” sacensībām. Šim nolūkam viņš savās lauku mājās Nõo ir izveidojis nepieciešamo treniņu bāzi visu vajadzīgo aprīkojumu treniņiem.
Ervina treniņu programma ir iespaidīga. Viņš vairākas reizes nedēļā skrien ar 400 kilogramus smagu jūrnieka rāmi uz pleciem, met 22–35 kg smagus smilšu maisus četrus metrus tālu. Viens no sarežģītākajiem vingrinājumiem ir 300 kg smaga akmens turēšana uz platformas, cik ilgi vien iespējams, izmantojot tikai roku spēku.
Lai izturētu šādu slodzi, Tootsa dienas enerģijas patēriņš ir vidēji 7000 kilokaloriju – tas ir 3,5 līdz 4 reizes vairāk nekā parastam biroja darbiniekam. “Lai varētu trenēties un sacensties, man jāēd 7–8 reizes dienā. Iepriekšējā vakarā sagatavoju ēdienu līdzi ņemšanai uz darbu. Katru vakaru lieku cepeškrāsnī pāris kilogramus gaļas un vāru četrus maisiņus rīsu,” stāsta Tootss par savu uztura rutīnu. “Nõo Lihatööstus mani ik nedēļu atbalsta ar gaļas produktiem. Es ēdu gaļu 4–5 reizes dienā kopā ar rīsiem, makaroniem un mērcēm. Pirms sacensībām palielinu porciju daudzumu vēl vairāk, lai ķermenis spētu atjaunoties pēc treniņiem. Piecas dienas pirms sacensībām vairs netrenējos un koncentrējos tikai uz ēšanu, lai uzkrātu pēc iespējas vairāk enerģijas, kaloriju un ogļhidrātu.” “Nõo Lihatööstus padomes priekšsēdētājs Simmo Kruustük stāsta: “Ervins ar savu apņēmību un gribasspēku ir piemērs mums visiem. Viņa sasniegumi apliecina, cik svarīgs ir sabalansēts jaukts uzturs un kvalitatīvas gaļas lietošana, kas nodrošina organismam nepieciešamās uzturvielas un padara mūs stiprus.”
